Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 lipca 2018
|
61,2 kg
Do tej pory straciłeś: 5,4 kg.
Wciąż do stracenia: 2,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1067 kcal
|
Tłusz: 59,67g | Białk: 44,21g | Węglo: 97,35g.
Śniadanie: Baker House Итальянские Хлебцы с Розмарином, Чесноком, Оливковым Маслом и Морской Солью, Ашан Сыр Дор Блю, Черника, Сгущенное Молоко, Сливочное Масло, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Приготовленные Баклажаны, Оливковое Масло, ВкусВилл Ромштекс "Аппетитный" с Зеленью. Obiad: Веселый Молочник Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло, Русское Море Семга Подкопченная, Syntrax Протеин Matrix 5.0. Przekąski/Inne: Нектарин, Раф Кофе, Сыр Чечил, Данон Супер-Завтрак Йогурт со Злаками и Семенами. więcej...
|
|
2577 kcal
|
Ćwiczenie:
Zakupy - 30 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 10 minut, Kulturystyka - 45 minut, Praca - 9 godziny, Prysznic - 45 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny i 50 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|