Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 lipca 2018
|
77,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 1,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
4502 kcal
|
Tłusz: 213,87g | Białk: 154,21g | Węglo: 522,51g.
Śniadanie: Murzynek, Piątnica Twaróg Chudy, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Kupiec Kasza Kuskus, Banan, Mąka Kokosowa, Mleko z 2% Tłuszczu. Lunch: Murzynek. Obiad: Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Piątnica Twaróg Chudy, Soplica Nalewka Wiśniowa, Kalarepa. więcej...
|
|
2618 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 8 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Spanie - 7 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
|
|