Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 lipca 2018
|
114,3 kg
Do tej pory straciłeś: 5,7 kg.
Wciąż do stracenia: 24,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2339 kcal
|
Tłusz: 53,54g | Białk: 211,16g | Węglo: 198,87g.
Śniadanie: Banan, Peak Delicious Whey Protein, Ogórek (Obrany), Brzoskwinie, Pomidory, Jajko Gotowane, Mielona Wołowina (95% Chudego Mięsa / 5% Tłuszczu). Lunch: Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. Obiad: Gotowany Szpinak (ze Świeżych Liści), Krokus Powidła Śliwkowe bez Dodatku Cukru, Piątnica Śmietana 12%, Łaciate Masło Extra, Leniwce 2. Przekąski/Inne: Peak Delicious Whey Protein, Okocim Piwo Porter. więcej...
|
|
3208 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Odpoczywanie - 17 godziny i 20 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 7,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|