Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 lipca 2018
|
59,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0,8 kg.
Wciąż do stracenia: 5,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1823 kcal
|
Tłusz: 75,84g | Białk: 135,36g | Węglo: 163,92g.
Śniadanie: Orzechy Brazylijskie, Cukinia, Biedronka Pieczarki, Kujawski Olej Rzepakowy z Pomidorami, Bazylia i Czosnkiem, Jajko, Marinero Łosoś Wędzony na Zimno Plastry, Tolonis Ser Feta Półtłusty. Lunch: Pomidory, Ziemniaki, Pikok Filet z Piersi Indyka, Kraina Wędlin Szynka Prosciutto, Sottile Gusto Pomidory Suszone na Słońcu, Kujawski Olej Rzepakowy z Pomidorami, Bazylia i Czosnkiem, Tolonis Ser Feta Półtłusty. Obiad: Pastani Tortellini z Dodatkiem Serów, Delikate Twaróg Chudy, Bakalland Daktyle Suszone, Orzechy Włoskie, Borówka Amerykańska, Banan, Włoszczowa Serek Wiejski. Przekąski/Inne: Bakalland Rodzynki Sułtańskie, Jabłko, Migdały. więcej...
|
|
2224 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 1 godzina, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 15 minut, Orbitrek - 10 minut, Spacer - 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 15 minut. więcej...
|
Traci 4,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi fabregasowa
|