Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 lipca 2018
|
99,9 kg
Do tej pory straciłeś: 7,6 kg.
Wciąż do stracenia: 14,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2329 kcal
|
Tłusz: 85,95g | Białk: 179,79g | Węglo: 224,93g.
Śniadanie: Akardo Orzeszki Ziemne w Skorupce, Piątnica Serek Wiejski, Kawa (Parzona z Fusów), Jabłko. Lunch: Olimp Whey Protein Complex 100%, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Knedle ze Śliwkami, Zupa Kalafiorowa. Obiad: Knedle ze Śliwkami, Młode Dymki, Ogórek Kwaszony, Pieprz Czerwony lub Cayenne, Masło, Żółtko, Białko Jaja Kurzego, Marchewki, Cebule, Łuków Tatar Wołowy. Przekąski/Inne: Ananas, Olimp Whey Protein Complex 100%, Ryneczek Lidla Borówki Amerykańskie. więcej...
|
|
2437 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 16 godziny i 20 minut, Spanie - 7 godziny i 40 minut. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|