Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 lipca 2018
|
77 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2526 kcal
|
Tłusz: 46,35g | Białk: 194,74g | Węglo: 336,42g.
Śniadanie: Tuńczyk w Sosie Własnym, Ketchup Pikantny, Pieczywo Chrupkie Żytnie, Piątnica Twaróg Chudy, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Kupiec Kasza Kuskus, Banan, KFD WPC 80, Natura Food Mąka Kokosowa. Lunch: Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Zapiekana lub Smażona w Panierce Pierś z Kurczaka bez Skórki (Spożyta z Panierką). Obiad: Jabłko, Zupa Brokułowa, Lays Zielona Cebulka, Soplica Nalewka Wiśniowa, Pudliszki Sos Słodko-Kwaśny Łagodny, Pierś z Kurczaka Gotowana, Kupiec Kasza Kuskus. więcej...
|
|
2611 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 8 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Spanie - 7 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
|
|