Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 lipca 2018
|
65,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 3 kg.
Zastosowanie diety: Nie Dotyczy.
|
|
1724 kcal
|
Tłusz: 33,89g | Białk: 76,44g | Węglo: 279,60g.
Śniadanie: Herbata bez Cukru, Colon C Colon C, Alesto Morele Suszone, Banany, Kupiec Płatki Owsiane Górskie. Lunch: Prawdziwe Mleko bez Laktozy 1,5%, Kawa Espresso, Herbata Ziołowa, Biedronka Wafle Ryżowe Naturalne, Ogórek (Obrany), Tolonis Jogurt Typu Greckiego Naturalny 0%, Jabłko, Jabłko. Obiad: Sottile Gusto Pomidory Suszone na Słońcu, Marchewki, Biofix Mięta, Turek Kozi Serek do Smarowania, Brokuły, Cenos Kasza Owsiana, Halina Kasza Orkiszowa. Przekąski/Inne: Dawtona Kukurydza Słodka, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Pomidor Malinowy, Czerwona Papryka, Ser Gouda, Pikok Piratki Szynka Wieprzowa, Pellowski Chleb Razowy Pełnoziarnisty, Pestki Dyni, Bakoma Start & Go. więcej...
|
|
2715 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 40 minut, Wchodzenie po Schodach - 12 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Spacer - 20 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 20 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 58 minut, Orbitrek - 30 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Panna_Joanna
|