Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 lipca 2018
|
64,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0,5 kg.
Wciąż do stracenia: 2,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1757 kcal
|
Tłusz: 40,00g | Białk: 75,57g | Węglo: 291,02g.
Śniadanie: Kaufland Pomidor, Colon C Colon C, Rzodkiewka, Ser Cheddar, Sałata, Mleko z 2% Tłuszczu, Kawa, Lipton Herbata Earl Grey, Sweet Top Słodzik, Ogórek (Obrany), Pikok Piratki Szynka Wieprzowa, Bułka z Ziarnami. Lunch: Pilos Jogurt Naturalny 0% Tłuszczu, Sonko Pieczywo Lekkie Żytnie, Gruszki. Obiad: Wawel Kakaowe Wafle bez Cukru, Lidl Pstrąg Łososiowy, Cebule, Zielona Papryka, Marchewki, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Ziemniaki. Przekąski/Inne: Milka Czekolada Mleczna, Banan, Pomarańcze, Śliwki, Nektarynki, Jabłko, Marchewki. więcej...
|
|
2088 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 1 godzina, Ogladanie TV - 2 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 40 minut, Zakupy - 30 minut, Odpoczywanie - 10 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Panna_Joanna
|