Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 lipca 2018
|
90,1 kg
Do tej pory straciłeś: 16,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2692 kcal
|
Tłusz: 129,01g | Białk: 129,16g | Węglo: 248,95g.
Śniadanie: Biedronka Ćwiartka Wędzona, Biedronka Ćwiartka Kurczaka Wędzona, Kraina Wędlin Szynka Konserwowa, Mleko z 2% Tłuszczu, Gruszki, Jajko na Twardo, Biedronka Chocco, Smażona Cebula, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Mieszane Warzywa (Mrożone), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Zupa Kalafiorowa, Candi Żelki Cytruski, Skawa Korsarz Draże Kokosowe, Przysnacki Prażynki Bekonowe, Jajko na Twardo, Wedel Ptasie Mleczko Waniliowe. więcej...
|
|
2789 kcal
|
Ćwiczenie:
Giria (Kettlebell) - 3 minut, Skakanie na Skakance (Skakanka) - 1 minuta, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 6 minut, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 12 minut, Prowadzenie Pojazdu - 35 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny i 58 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 4 godziny, Wchodzenie po Schodach - 5 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|