Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 lipca 2018
|
77,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 1,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2905 kcal
|
Tłusz: 127,36g | Białk: 186,58g | Węglo: 255,45g.
Śniadanie: Filety z Makreli w Sosie Pomidorowym, Pieczywo Chrupkie Żytnie, Piątnica Twaróg Chudy, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Kupiec Kasza Kuskus, Banan, Natura Food Mąka Kokosowa, KFD WPC 80. Lunch: Burger King Big King. Obiad: Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Jajko na Twardo, Just Fit Chleb Żytni z Ziarnami. więcej...
|
|
2622 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 8 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Spanie - 7 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina. więcej...
|
Zyskuje 4,9 kg na tydzień
|
|
|