Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 lipca 2018
|
76,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
4530 kcal
|
Tłusz: 228,20g | Białk: 142,66g | Węglo: 495,35g.
Śniadanie: Murzynek, Piątnica Twaróg Chudy, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Kupiec Kasza Kuskus, Banan, Mąka Kokosowa, Mleko z 2% Tłuszczu. Lunch: Murzynek. Obiad: Kalarepa, Jajko na Twardo, Plasterki Szynki ze Sklepu, Masło, Lidl Bułka Pszenna. więcej...
|
|
2581 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 8 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Spanie - 7 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
|
|