Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 lipca 2018
|
76,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
4251 kcal
|
Tłusz: 131,77g | Białk: 308,86g | Węglo: 350,39g.
Śniadanie: Filety z Makreli w Sosie Pomidorowym, Pieczywo Chrupkie Żytnie, Piątnica Twaróg Chudy, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Kupiec Kasza Kuskus, Banan, Mąka Kokosowa, Mleko z 2% Tłuszczu. Lunch: Burger King Big King. Obiad: Żywiec Piwo Żywiec, Pizza z Mięsem i Warzywami na Cienkim Cieście. więcej...
|
|
2767 kcal
|
Ćwiczenie:
Sztuki Walki - 40 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 40 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
stała waga
|
|
|