Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 lipca 2018
|
50,8 kg
Do tej pory straciłeś: 2,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1417 kcal
|
Tłusz: 40,80g | Białk: 59,55g | Węglo: 203,33g.
Śniadanie: Omlet lub Jajecznica, Indykpol Szynka z Piersi Indyka, Zielona Herbata. Lunch: Unamel Buraczki Domowe Tarte, Sante Smażony Kotlet Sojowy, Bio-Active Herbata Czerwona. Obiad: Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Jabłko Pieczone. Przekąski/Inne: Lech Lech Free, Sernik z Owocami, Grejpfrut. więcej...
|
|
1624 kcal
|
Ćwiczenie:
Brzuszki - 15 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 25 minut, Skakanie na Skakance (Skakanka) - 15 minut, Spacer - 10 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 55 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|