Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 lipca 2018
|
78 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2607 kcal
|
Tłusz: 104,17g | Białk: 172,56g | Węglo: 235,14g.
Śniadanie: Tuńczyk w Sosie Własnym, Ketchup Pikantny, Pieczywo Chrupkie Żytnie, Piątnica Twaróg Chudy, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Mąka Kokosowa, Mleko z 2% Tłuszczu. Lunch: Pizza z Mięsem i Warzywami na Cienkim Cieście. Obiad: Dżemy i Konfitury, Zwykły Cieńki Naleśnik, Czarne Oliwki, Just Fit Chleb Żytni z Ziarnami, Jajko na Twardo. więcej...
|
|
2236 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 9 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Zyskuje 13,3 kg na tydzień
|
|
|