Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 lipca 2018
|
64,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0,8 kg.
Wciąż do stracenia: 2,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2230 kcal
|
Tłusz: 47,87g | Białk: 94,99g | Węglo: 338,98g.
Śniadanie: Cynamon, Herbata bez Cukru, Kawa, Mleko z 2% Tłuszczu, Oliwier Olej Oliwier, Oliwa z Oliwek, Sałata, Pomidor Malinowy, Ogórek (Obrany), Cebule, Biedronka Chorizo Extra, Czerwona Papryka, Zielone Oliwki, Biedronka Pieczarki, Jajko. Lunch: Arbuz, Sonko Lekkie Razowe, Sałata, Ogórek (Obrany), Czerwona Papryka, Szalotki lub Dymki, Rukola, Pomidor Malinowy, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu. Obiad: Koperek, Marchewki, Biedronka Pieczarki, Mięso z Piersi Indyka, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Bazylia, Mroźna Kraina Szpinak Brykiet, Biedronka Ser Mozzarella, Biedronka Chorizo Extra, Ziemniaki (Skórka, z Solą, Gotowane). Przekąski/Inne: Syrop Owocowy lub Likier, Orbit Guma do Żucia, Śliwki, Jabłko, Brzoskwinie, Prawdziwe Mleko bez Laktozy 1,5%, Wawel Wafle Kakaowe bez Cukru, Aldi Sorbet Cytrynowy, Cukry Nyskie Fit & Free Herbatniki o Smaku Czekoladowym, Ricola Cukierek, Truskawki, Pilos Kefir Naturalny 0%, Colon C Colon C. więcej...
|
|
2656 kcal
|
Ćwiczenie:
Ogladanie TV - 2 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 30 minut, Pranie - 15 minut, Gotowanie - 1 godzina i 20 minut, Zakupy - 1 godzina i 20 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 35 minut, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 1 godzina. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Panna_Joanna
|