Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 lipca 2018
|
64,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0,8 kg.
Wciąż do stracenia: 2,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2232 kcal
|
Tłusz: 24,86g | Białk: 113,71g | Węglo: 388,80g.
Śniadanie: Rukola, Czerwona Papryka, Podravka Relish, Pellowski Chleb Razowy Pełnoziarnisty, Rzodkiewka, Ogórek (Obrany), Pomidor Malinowy, Kalarepa, Piątnica Twarożek Domowy Grani Naturalny. Lunch: Materne Konfitura Malinowa Niskosłodzona, Decomorreno Kakao, Cynamon, Soda Oczyszczona, Biała Mąka Pszenna (Uniwersalna), BioAvena Mąka Lniana, Jajko, Pilos Twaróg Chudy. Obiad: Podravka Relish, Czerwone Cebule, Tao Tao Sos Sojowy Ciemny, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Marchewki, Koperek, Dorsz Atlantycki, Ziemniaki (Skórka, z Solą, Gotowane). Przekąski/Inne: Wawel Kakaowe Wafle bez Cukru, Owocowa Rozkosz Dżem Truskawkowy Wysokoslodzony, Sonko Lekkie Razowe, BakaD'Or Śliwki Suszone, Solevita Super Smoothie Zielone, Arbuz, Pilos Kefir Naturalny 0%, Sula (Aldi) Cukierki Latte Macchiato bez Cukru, Cukry Nyskie Fit&Free Cookies bez Dodatku Cukrów, Herbatniki o Smaku Czekoladowym, Cynamon, Prawdziwe Mleko bez Laktozy 1,5%, Colon C Colon C. więcej...
|
|
2469 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina, Czytanie - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 15 minut, Gotowanie - 2 godziny, Odpoczywanie - 10 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Panna_Joanna
|