Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 lipca 2018
|
97,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2814 kcal
|
Tłusz: 73,65g | Białk: 211,54g | Węglo: 310,73g.
Śniadanie: BioTech USA Iso Whey Zero, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Nasiona Siemienia Lnianego, Sante Ostropest Plamisty, Awokado, Decomorreno Kakao. Lunch: Ziemniaki, Olej Lniany, Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Mięso z Piersi Kurczak. Obiad: Mięso z Piersi Kurczak, Melvit Kasza Orkiszowa, Sonko Kasza Gryczana, Olej Lniany, Jajko Sadzone bez Tłuszczu. Przekąski/Inne: Masło, Jabłka, BioTech USA Iso Whey Zero, Chleb Żytni, Mięso z Piersi Kurczak. więcej...
|
|
3324 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 1 godzina i 20 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|