Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 lipca 2018
|
89,4 kg
Do tej pory straciłeś: 16,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3103 kcal
|
Tłusz: 153,73g | Białk: 105,70g | Węglo: 342,04g.
Śniadanie: Chipsy Ziemniaczane (Solone), Biedronka Lody Śmietankowe, Borówka Amerykańska, Jajko na Twardo, Max Snack Prażynki, Mięso z Udka Kurczaka, Jabłko, Banan, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Ciastko z Owocami lub Kruszonką, Zupa Jarzynowa, Wedel Czekolada Mocno Gorzka 80%, Sałatka z Tuńczyka z Jajkiem, Czerwone Wiśnie, Borówka Amerykańska, Biedronka Lody Śmietankowe. więcej...
|
|
2825 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 4 godziny i 30 minut, Wchodzenie po Schodach - 4 minut, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 40 minut, Odpoczywanie - 10 godziny i 46 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|