Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 lipca 2018
|
107,5 kg
Do tej pory straciłeś: 2,1 kg.
Wciąż do stracenia: 17,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2740 kcal
|
Tłusz: 133,03g | Białk: 200,90g | Węglo: 177,59g.
Lunch: Masło Extra, Stevia, Płatki Owsiane Górskie, Sól, Biała Mąka, Jajko, Masło Extra, Stevia, Płatki Owsiane Górskie, Sól, Biała Mąka, Jajko, Masło Extra, Stevia, Płatki Owsiane Górskie, Sól, Biała Mąka, Jajko, Masło Extra, Stevia, Płatki Owsiane Górskie, Sól, Biała Mąka, Jajko, Masło Extra, Stevia, Płatki Owsiane Górskie, Sól, Biała Mąka, Jajko, Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Kraina Wędlin Schab Pieczony, Lidl Bio Pieczywo Żytnie. Obiad: Lidl Karkówka Wieprzowa w Marynacie Paprykowej. Przekąski/Inne: Jogurt Naturalny Typ Grecki o Obniżonej Zawartości Tłuszczu, Odżywka Białkowa, Stevia z Inuliną, Mięso z Piersi Kurczak. więcej...
|
|
3879 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 1 godzina, Stanie - 1 godzina, Praca - 1 godzina, Mycie Naczyń - 10 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 5 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Czytanie - 1 godzina, Prowadzenie Pojazdu - 30 minut, Siedzenie - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Zakupy - 15 minut. więcej...
|
Traci 2,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi afilipiak30
|