|
#19
Miesiąc minicuta na 2500 kcal (było 75,4 kg) i tydzień na normalnej kaloryce. Amrapy po 6 miesiącu 5/3/1/:
Squat 112x3, zdjąłem z kija 20 kg bo technika kulała
DL 151x3
BP 95x2
OHP 58x2
|
75,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
3090 kcal
|
Tłusz: 96,40g | Białk: 154,79g | Węglo: 371,06g.
Śniadanie: Bakalland Słonecznik Łuskany, Crownfield Płatki Owsiane Błyskawiczne. Lunch: Candi Żelki Grryzli. Obiad: Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, Tiradell Makaron Razowy Penne, Wątróbka Drobiowa. Przekąski/Inne: Tasso Wafelki z Kremem Kakaowym w Czekoladzie. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|