|
😐
|
64 kg
Do tej pory straciłeś: 1,3 kg.
Wciąż do stracenia: 1,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2156 kcal
|
Tłusz: 49,91g | Białk: 122,57g | Węglo: 329,72g.
Śniadanie: Sante Otręby Pszenne, Zott Jogurt Naturalny 1%, Ekoprodukt Len Mielony, Wawel Kakao Naturalne, Banan, Borówka Amerykańska, Musli. Lunch: Podravka Relish, Pellowski Chleb Razowy Pełnoziarnisty, Ogórek (Obrany), Rzodkiewka, Pomidory, Pilos Serek Wiejski bez Laktozy. Obiad: Zielone Oliwki, Pomidor Malinowy, Cebule, Zielona Papryka, Ogórki Konserwowe, Dorsz Atlantycki, Kupiec Kasza Kuskus. Przekąski/Inne: Ekoprodukt Len Mielony, Winogrona, Biedronka Mleko bez Laktozy, Śliwki, Mleko z 2% Tłuszczu, Miód, Sula (Aldi) Cukierki Latte Macchiato bez Cukru, Symfonia Lody Jogurtowe z Sorbetem Truskawkowym, Decomorreno Kakao, Mleko z 2% Tłuszczu, Banan, Wawel Wafle o Smaku Waniliowym bez Cukru, Ricola Cukierek, Alpro Soya Mleko Sojowe Waniliowe, Cukier, Cynamon, Maślanka (z Obniżoną Zawartością Tłuszczu, Sfermentowana), Jabłko. więcej...
|
|
2750 kcal
|
Ćwiczenie:
Sprzątanie - 30 minut, Mycie Naczyń - 1 godzina, Gotowanie - 2 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Orbitrek - 25 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 5 minut, Praca w Biurze Siedząca - 5 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina. więcej...
|
Zyskuje 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Panna_Joanna
|