Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 sierpnia 2018
|
63,8 kg
Do tej pory straciłeś: 1,5 kg.
Wciąż do stracenia: 1,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2366 kcal
|
Tłusz: 62,62g | Białk: 130,65g | Węglo: 330,26g.
Śniadanie: Pilos Jogurt Naturalny 0% Tłuszczu, Musli, Winogrona. Lunch: Ogórek Kwaszony, Szalotki lub Dymki, Pomidory, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), WELL WELL Pasta z Pestkami Słonecznika z Ogórkiem i Koperkiem, Pellowski Chleb Razowy Pełnoziarnisty. Obiad: Nestlé Baton Fitness, Sottile Gusto Pomidory Suszone na Słońcu, Turek Kozi Serek do Smarowania, Vitasia Sezam Czarny, Brokuły, Kupiec Ryż Naturalny Brązowy. Przekąski/Inne: Go On Whey Protein Bar Vanilla, Lidl Quinoa Snacks, Sula (Aldi) Cukierki Latte Macchiato bez Cukru, Ekoprodukt Len Mielony, Whoopy Whey Protein Ice Cream Coconello, Colon C Colon C, Wawel Kakao Naturalne, Biedronka Mleko bez Laktozy, Delecta Żelatyna, Alpro Soya Mleko Sojowe Waniliowe, Cynamon, Maślanka (z Obniżoną Zawartością Tłuszczu, Sfermentowana), Banan. więcej...
|
|
2388 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 45 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 30 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 5 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 15 minut. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Panna_Joanna
|