|
так-с ем больше на 150 калорий где-то. вес не растет. может это мой новый калораж и зря я парюсь? подниму за счёт жиров. белка и так завались, углеводов мне не очень можно, сахар...
|
42,3 kg
Do tej pory straciłeś: 3,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1389 kcal
|
Tłusz: 51,09g | Białk: 154,67g | Węglo: 85,09g.
Śniadanie: Савушкин Продукт Нежный Творог Мягкий 0%, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" 5%, Кокос, Луговая Свежесть Сыр Легкий 9%, Яичный Белок, Яйцо Куриное, Помидоры. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Луговая Свежесть Сыр Легкий 9%, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Баклажан. Obiad: От Мартина Семечки Отборные, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Болгарский Перец, Баклажан, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Простоквашино Молоко 2,5%, Мрия Желатин. Przekąski/Inne: ASICH Кофейные Зерна в Шоколаде, Кокос, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" 5%, Савушкин Продукт Нежный Творог Мягкий 0%. więcej...
|
|
1443 kcal
|
Ćwiczenie:
Zakupy - 15 minut, Gotowanie - 50 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 35 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny i 20 minut, Odpoczywanie - 8 godziny, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
stała waga
|
 Komentarze
Нало пробовать!) Сколько сейчас получается?
04 sie 18 przez użytkownika: Sweettoy123
|
Жиров всегда мало, сейчас с горем пополам 40 грамм, иногда даже до 50 дотягиваю
04 sie 18 przez użytkownika: DarkMary1984
|
я подняла на 200 кал, но вес пока стоит...
04 sie 18 przez użytkownika: ТанькаВырвиГлаз
|
ТанькаВырвиГлаз, меня очень напрягает то, что я не могу корректировать расход физических нагрузками. Только получается питание. А кушать хочется постоянно. Прям не могу с собой справиться. Пока утешает то, что вес не растет, не мне кажется это ненадолго
04 sie 18 przez użytkownika: DarkMary1984
|
а на сколько едите？может и правда маловато？я начинала с 1350, сейчас 1600. но особо вес не снижается. хожу в тренажерку примерно два раза в неделю и один-два раза на групповые. стараюсь пешком ходить. но расход свой вообще не учитываю, только слежу за питанием.
04 sie 18 przez użytkownika: ТанькаВырвиГлаз
|
Питаюсь на 1400, но из физнагрузки только домашние занятия на руки и пресс и на одну ногу, предвигаюсь на костылях. Ну на работу ещё, это минут 40... Ну по дому да в магазин. Жду консультацию как манну небесную, хоть служат когда операция... Набирать вес нельзя кстати
04 sie 18 przez użytkownika: DarkMary1984
|
Я сегодня сгрызла горстку фисташек... сразу +20 к жирам! Жуть 😥
04 sie 18 przez użytkownika: Sweettoy123
|
DarkMary1984 вообще 1400 как раз самое то без нагрузок... ну и организм же борется с недугом, там же огого какой расход калорий идет.
04 sie 18 przez użytkownika: Sweettoy123
|
Sweettoy123, ну да ,может быть, борется с воспалением. Но вообще у меня ща руки и спина ого-го как накачались, ну и пресс. А мне вот орехи нельзя, хотя я семечки подгрызаю потихоньку.))) Авокадо приличное нашла вчера
04 sie 18 przez użytkownika: DarkMary1984
|
DarkMary1984 о! Авакадо это здорово!))) Жаль, что орехи нельзя... с ними конечно очень просто выполнять и перевыполнять план по жирам)
04 sie 18 przez użytkownika: Sweettoy123
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi DarkMary1984
|