Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 sierpnia 2018
|
112,3 kg
Do tej pory straciłeś: 7,7 kg.
Wciąż do stracenia: 22,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2902 kcal
|
Tłusz: 137,41g | Białk: 182,24g | Węglo: 177,28g.
Śniadanie: Jajko Gotowane, Masło, Pomidory, Chleb lipiec, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Twardy Ser Parmezan, Pikok Kiełbasa Szynkowa. Lunch: Ketchup, Rzeźnik Mięso Mielone z Łopatki Wieprzowej, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Czerwona Papryka, Magnetic Czekolada Gorzka, Schab Wieprzowy (w Całości, tylko Chude Mięso), Rzepakowy Olej Roślinny, Śliwka Węgierka. Obiad: Mlekpol Mleko 3,2%, Orzeszki Ziemne, Kawa. Przekąski/Inne: Okocim Piwo Porter, Morliny Kiełbaski z Kurczaka, Winogrona, Brzoskwinie. więcej...
|
|
3148 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|