Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 sierpnia 2018
|
75,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2714 kcal
|
Tłusz: 102,64g | Białk: 184,08g | Węglo: 271,44g.
Śniadanie: Filety z Makreli w Sosie Pomidorowym, Pieczywo Chrupkie Żytnie, Piątnica Twaróg Chudy, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Kupiec Kasza Kuskus, Banan, KFD Mr. Maseł. Lunch: Brązowy Sos Pieczeniowy, Surówka z Białej Kapusty, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Karkówka. Obiad: Dżemy i Konfitury, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Piątnica Twaróg Chudy, Chleb Biały, Jajecznica. więcej...
|
|
3240 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 11/kph - 35 minut, Sztuki Walki - 40 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 5 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 8,4 kg na tydzień
|
|
|