Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 sierpnia 2018
|
76,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2304 kcal
|
Tłusz: 72,55g | Białk: 174,73g | Węglo: 241,45g.
Śniadanie: Tuńczyk w Sosie Własnym, Ketchup Pikantny, Pieczywo Chrupkie Żytnie, Piątnica Twaróg Chudy, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Kupiec Kasza Kuskus, Banan, KFD Mr. Maseł. Lunch: Siemię Lniane, Zupa Krem z Brokułów, Grzanki. Obiad: Drosed Podlaski Pasztet Drobiowy, Chleb Biały, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Pilos Twaróg Półtłusty, Naleśniki, Dżemy i Konfitury, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu. więcej...
|
|
2594 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 8 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Spanie - 7 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
|
|