Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 sierpnia 2018
|
53,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0,8 kg.
Wciąż do stracenia: 2,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1768 kcal
|
Tłusz: 66,81g | Białk: 75,66g | Węglo: 217,83g.
Śniadanie: Olej Kokosowy, Jajko, Banan. Lunch: Pomidory, Lidl Makrela Wędzona, Humus, Chleb Żytni. Obiad: Sos Sojowy, Gotowane Marchewki, Orzechy Nerkowca, Zapiekana lub Smażona w Panierce Pierś z Kurczaka bez Skórki (Spożyta z Panierką), Ryż Biały. Przekąski/Inne: Biedronka Sok Pomarańczowy Riviva, Arroza Wafle Ryżowe Musli, Rożki do Lodów (Ciasto lub Wafel), Gelatelli Lody Crema Di Mascarpone , Carte d'Or Lody Słony Karmel. więcej...
|
|
2218 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 50 minut, Bieganie - 11/kph - 1 godzina i 20 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|