Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 sierpnia 2018
|
76,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3629 kcal
|
Tłusz: 130,56g | Białk: 212,49g | Węglo: 399,96g.
Śniadanie: Tuńczyk w Sosie Własnym, Ketchup Pikantny, Pieczywo Chrupkie Żytnie, Piątnica Twaróg Chudy, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Kupiec Kasza Kuskus, KFD Mr. Maseł. Lunch: Burger King Big King. Obiad: Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Pilos Twaróg Półtłusty, Mleko z 2% Tłuszczu, Kupiec Płatki Owsiane Górskie, Dżemy i Konfitury, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Jabłecznik. więcej...
|
|
3433 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 11/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 7 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Spanie - 7 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina. więcej...
|
Traci 0,1 kg na tydzień
|
|
|