|
@@@
|
54,2 kg
Do tej pory straciłeś: 23,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1436 kcal
|
Tłusz: 75,43g | Białk: 92,78g | Węglo: 95,99g.
Śniadanie: Pierś z Kurczaka, Piątnica Śmietana 18%, Dynia, Ziemniaki. Lunch: Suche Prażone Łuskane Nasiona Słonecznika, Nasiona Siemienia Lnianego, Bio Planet Płatki Jaglane, Nestlé Kleik Ryżowy, Olej Roślinny, Czerwona Papryka, Cukinia. Obiad: Czerwona Papryka, Kukurydza, Smalec, Cielęcina, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany). Przekąski/Inne: Bagietka, Sokołów Parówki z Szynki (2). więcej...
|
|
1622 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 30 minut, Odpoczywanie - 7 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 5,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|