Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 sierpnia 2018
|
62,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2970 kcal
|
Tłusz: 144,10g | Białk: 95,52g | Węglo: 336,13g.
Śniadanie: Miód, Domowe Jogurtowiec z Wiorkami i Jablkami, Orzeszki Ziemne, Mleko z 2% Tłuszczu, Alesto Daktyle Suszone, Płatki Owsiane. Lunch: Pomidory, Hochland Serek Topiony z Szynka, Biedronka Bułka Grahamka. Obiad: Gulasz Wieprzowy, Placki Ziemniaczane, Koral Oskar Lody Limonkowe w Polewie Sorbetowej Limonkowej, Domowe Jogurtowiec z Wiorkami i Jablkami. Przekąski/Inne: Domowe Jogurtowiec z Wiorkami i Jablkami, Masło, Szynka Mielona, Hochland Ser Topiony w Plastrach Gouda, Biedronka Chleb Tostowy Pełnoziarnisty. więcej...
|
|
2624 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 5 godziny, Stanie - 2 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 5 godziny, Gotowanie - 1 godzina, Odpoczywanie - 4 godziny, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|