Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 sierpnia 2018
|
75,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2586 kcal
|
Tłusz: 88,56g | Białk: 177,61g | Węglo: 276,70g.
Śniadanie: Jabłecznik, Piątnica Twaróg Chudy, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Kupiec Kasza Kuskus, Banan, KFD Mr. Maseł. Lunch: Knorr Sos Śmietanowo-Grzybowy, Buraczki Tarte, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Marchewki, Kapusta, Pierś z Kurczaka Gotowana. Obiad: Winogrona, KFD Mr. Maseł, Twaróg Chudy, Chleb Żytni z Ziarnami, Jogurt Naturalny Gęsty, Jajecznica, Cebule. więcej...
|
|
2564 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 8 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Spanie - 7 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
|
|