Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 sierpnia 2018
|
66 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 3,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1945 kcal
|
Tłusz: 53,06g | Białk: 97,93g | Węglo: 274,06g.
Śniadanie: Ocet Balsamiczny, Pomidory, Rzodkiewka, Starco Twarożek Śmietankowy ze Szczypiorkiem, Kupiec Wafle Ryżowe Wieloziarniste, Pellowski Chleb Razowy Pełnoziarnisty. Lunch: Czerwona Papryka, Ogórek Kwaszony, Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Szynka z Kurczaka, Sierpc Ser Kasztelan Klasyczny, Bułka Sojowa. Obiad: Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Pilos Jogurt Naturalny 0% Tłuszczu, Nasza Spiżarnia Papryka Konserwowa, Nasza Spiżarnia Kukurydza Słodka, Czerwona Papryka, Bartolini Makaron Orkiszowy Razowy, Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym. Przekąski/Inne: Colon C Colon C, Sante Siemię Lniane Złote Odtłuszczone Mielone, Dan Cake Ciasto Karmelowe, Lody, Prawdziwe Mleko bez Laktozy 1,5%, Śliwka Węgierka, Winogrona, Banan, Melon. więcej...
|
|
2803 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 30 minut, Wchodzenie po Schodach - 20 minut, Pływanie (Wolne) - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny i 30 minut, Aerobik w Wodzie - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 10 godziny i 40 minut. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Panna_Joanna
|