|
Początek jest najcięższy ale poki co jest moc!
|
69 kg
Do tej pory straciłeś: 1 kg.
Wciąż do stracenia: 9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1092 kcal
|
Tłusz: 26,48g | Białk: 53,22g | Węglo: 162,96g.
Śniadanie: Kawa z Mlekiem, Rzodkiewka, Serek Śmietankowy do Smarowania, Wędzony Łosoś, Chleb Wieloziarnisty. Lunch: Banan. Obiad: Czosnek, Smażona Cebula, Szynka Parmeńska, Suszone Pomidory, Cukinia Smażona, Lubella Makaron Pełnoziarnisty, Maritime Krewetki Vannamei Białe. Przekąski/Inne: Grycan Sorbet Malinowy, Serek Śmietankowy do Smarowania, Chleb Wieloziarnisty, Wędzony Łosoś. więcej...
|
|
2788 kcal
|
Ćwiczenie:
Prysznic - 20 minut, Turbo Spalanie - 40 minut, Gotowanie - 45 minut, Spacer - 1 godzina i 15 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Spanie - 8 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 3 godziny i 45 minut, Szybkie Chodzenie - 45 minut. więcej...
|
Traci 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|