Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 sierpnia 2018
|
66,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 3,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1467 kcal
|
Tłusz: 41,99g | Białk: 101,88g | Węglo: 178,09g.
Śniadanie: Castello Wafle Kukurydziane Amarantus, Czerwona Papryka, Ogórek (Obrany), Rzodkiewka, Pilos Serek Wiejski Lekki. Lunch: Wawel Kakaowe Wafle bez Cukru, Kupiec Wafle Ryżowe Wieloziarniste, Pomidor Malinowy, Ogórek (Obrany), Ogórek Kwaszony, Nautica Makrela Wędzona. Obiad: Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Pilos Jogurt Naturalny 0% Tłuszczu, Cukinia, Melvit Kasza Gryczana Biała. Przekąski/Inne: Ekoprodukt Len Mielony, Sula (Aldi) Cukierki Latte Macchiato bez Cukru, Grejpfrut, Nektarynki, Śliwki, Pilos Mleko bez Laktozy 1,5%, Colon C Colon C. więcej...
|
|
2607 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 1 godzina i 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Panna_Joanna
|