Dziennik Kolba22, 24 sie 18

Nie jest źle xD biorąc pod uwagę, że przez ostatnie dwa miesiące głównie jadłem >3000kcal dziennie i się obijałem. Ścinam kcal do 2800 i zaczynam zabawę z treningiem 5*5. W zasadzie to zacząłem już tydzień temu :) koniec wakacji i leniuchowania :D

86,7 kg Do tej pory straciłeś: 1,8 kg.    Wciąż do stracenia: 1,7 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

---

2940 kcal

Tłusz: 66,45g | Białk: 96,13g | Węglo: 301,40g.   Śniadanie: Croissant Szynka Ser, Piątnica Serek Wiejski, Sun Grown Dżem Malinowy. Lunch: Milbona Yasha Ayran, Kebab w Bułce. Obiad: Porto. Przekąski/Inne: Banan. więcej...