|
Dzisiejsze ważenie i chyba jest to moja aktualna waga startowa. Od dzisiaj juz z kontrolą węglowodanów... Zobaczymy.
|
133,5 kg
Do tej pory straciłeś: 6,5 kg.
Wciąż do stracenia: 34,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1753 kcal
|
Tłusz: 119,16g | Białk: 145,66g | Węglo: 25,94g.
Śniadanie: Woda, Biedronka Awokado, Jajko, House of Asia Mleczko Kokosowe Tajskie. Lunch: Sokołów Mini Snacki Pleśniowe. Obiad: Ogórek Kwaszony, Pikok Filet z Piersi Indyka. Przekąski/Inne: Pieprz Czerwony lub Cayenne, Balcerzak Frankfurterki Surowe, Omlet lub Jajecznica. więcej...
|
Traci 9,5 kg na tydzień
|
1 do 20 z 28
 Komentarze
Jprdl... jak nigdy nie jem świadomie cukru (np. słodycze), to wzmaga mi się myślenie na ten temat. Po tłustym śniadaniu, teraz już druga kawa leci (ze śmietanką, bez cukru). Zobaczymy jak kryzys popołudniowy zwalczę...
27 sie 18 przez użytkownika: MisiaczekWielki
|
Początki mogą być trudne, to się nazywa grypa węglowodanowa. Spróbuj suplementować magnez i potas, chociażby Asparginem.
27 sie 18 przez użytkownika: ASMP07
|
27 sie 18 przez użytkownika: Starose~
|
Na LC nie powinno być grypy węglowodanowej, bo zostają one cały czas paliwem. Co najwyżej można poczuć różnicę, ale bez przesady.
27 sie 18 przez użytkownika: kluska87
|
Ja pierwszy tydzien z mdlosciami mialam ale później juz coraz lepiej. Powodzenia!
27 sie 18 przez użytkownika: bimbabimba1
|
Ale spieprzylem... Zjadlem ogorki kiszone (domowe) , bo myslalem ze moge bez problemów.
I tyle węgli za jednym razem. Łeee.
27 sie 18 przez użytkownika: MisiaczekWielki
|
powodzenia! z odpowiedzią motywacją dasz radę :)
27 sie 18 przez użytkownika: anna_look_88
|
'grypa' zalezy od tego jak bardzo gwaltownie ktos zetnie a nie do ilu.
27 sie 18 przez użytkownika: vibo69
|
Ej, to ile tych ogórków zjadłeś, kilogram?!
27 sie 18 przez użytkownika: kluska87
|
130g.
Ta "grypa" to rozumiem, ze trzeba ją po prostu przejść? ;)
27 sie 18 przez użytkownika: MisiaczekWielki
|
Ogórki kiszone prawie nie mają węgli, na FS jest błąd,licz sobie ogórki kwaszone - one mają prawidłową wartość (kwaszone i kiszone to to samo).
27 sie 18 przez użytkownika: mal_07
|
Nooo dokładnie! Chyba, że masz na myśli konserwowe z octu, a to i wtedy ma znaczenie, jeśli do zalewy był dodany cukier 😁
27 sie 18 przez użytkownika: kluska87
|
No dobra... Czyli w sumie dzisiaj sie zaglodzilem troche :P
700kcal. Zatem na kolacje sobie strzele jajecznice z kielbasa lub salami...? :)
27 sie 18 przez użytkownika: MisiaczekWielki
|
Albo ogórki małosolne wpisać możesz, też mają wartości ok :)
27 sie 18 przez użytkownika: anna_look_88
|
Matkobosko ile białka! A warzywa jakieś jesz czy wchodzisz od razu w ketozę? 😅
27 sie 18 przez użytkownika: kluska87
|
Ogorki kiszone to nie warzywo? :D
27 sie 18 przez użytkownika: MisiaczekWielki
|
130g? Powinieneś dzisiaj zjeść co najmniej kilo 😓😅
27 sie 18 przez użytkownika: kluska87
|
Misiaczek, na początku nie przejmuj się kaloriami, jedz wg głodu. Pilnuj węgli (ustal sobie limit dzienny). Zależnie od tego limitu dolegliwości będą dłuższe lub krótsze. Jak przejdą i poczujesz się lepiej, wtedy ewentualnie możesz jakiś deficyt wypracować, ale na początku nie powinno to być konieczne
27 sie 18 przez użytkownika: ASMP07
|
Popieram ASMP07! Tylko 30g przy tej podaży białka to niekoniecznie... Ketozy nie będzie, a nerki dostaną w doopę.. Wg mnie fajne proporcjonalnie dla LC to max 100g ww, białka 1.5g/kg suchej masy, tłuszcz do nasycenia. Od tego można wyjść i kombinować, jak najlepiej będzie się czuło 👍
27 sie 18 przez użytkownika: kluska87
|
Albo zgodnie z zaleceniami Lutza - ok. 70 gramów ww dziennie. Tyle wystarczy.
27 sie 18 przez użytkownika: ASMP07
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi MisiaczekWielki
|