Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 sierpnia 2018
|
53,9 kg
Do tej pory straciłeś: 24,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1528 kcal
|
Tłusz: 48,31g | Białk: 138,26g | Węglo: 127,62g.
Śniadanie: Hortex Sok Pomidorowy, Ogórek (Obrany), Pomidory, Sałata, Ser Gouda lub Edamski, Masło, Chleb Żytni, Galaretka z Kurczaka, Megabol Kreatyna, Kawa. Lunch: Barszcz Ukraiński. Obiad: Chleb Tostowy, Sokołów Parówki z Szynki (2), Ser Gouda lub Edamski, Bułka Pszenna. Przekąski/Inne: Mleko z 2% Tłuszczu, Brzoskwinie. więcej...
|
|
1737 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 20 minut, Prace Domowe - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 15 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|