Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 31 sierpnia 2018
|
78,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 11,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
950 kcal
|
Tłusz: 23,19g | Białk: 31,04g | Węglo: 157,46g.
Śniadanie: Kawa z Mlekiem, Łowickie Mleko 2%, Łowicz Dżem Truskawkowy Niskosłodzony, Lidl Bułka Pszenna. Lunch: Lidl Bułka Pszenna, Graal Paprykarz Szczeciński z Łososiem. Obiad: Makaron ze Szpinakiem. Przekąski/Inne: Kawa z Mlekiem, Koktajl Owocowy ( tylko z Owoców lub Soku Owocowego). więcej...
|
|
3485 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 30 minut, Mycie Naczyń - 15 minut, Ogladanie TV - 1 godzina, Czytanie - 3 godziny, marszobieg - 1 godzina i 13 minut, Spanie - 8 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 20 minut, Odpoczywanie - 1 godzina i 42 minut, Praca - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,1 kg na tydzień
|
|
|