Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 września 2018
|
64,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0,9 kg.
Wciąż do stracenia: 2,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
4471 kcal
|
Tłusz: 126,87g | Białk: 113,65g | Węglo: 771,99g.
Śniadanie: Rzodkiewka, Czerwona Papryka, Koperek, Sałata, Rukola, Pomidor Malinowy, Ogórek (Obrany), Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Danmis Jogurt Kozi Naturalny, Chleb Razowy, Jajko. Lunch: Smak Sałatka Szwedzka Ogórkowa, Lidl Lutenica, Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Sierpc Ser Królewski, Polędwica Sopocka, Oskroba Grahamka. Obiad: Cebule, Gdańskie Młyny Mąka Pełnoziarnista Żytnia, Marchewki, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Prawdziwe Mleko bez Laktozy 1,5%, Biedronka Pieczarki, Mięso z Piersi Indyka, Kasza Bulgur. Przekąski/Inne: Olej Lniany, Alesto Śliwki Suszone, Soplica Nalewka Wiśniowa, Żelki Veri Beri Wiśniowe, Sok Pomarańczowy, Tastino Tofelek, Truskawki, Fin Carre Czekolada Gorzka z Całymi Orzechami Laskowymi, Plony Natury Multi-Otręby, Bakalland Daktyle Suszone, Brzoskwinie, Śliwka Węgierka, Pilos Jogurt Typu Greckiego, Milka Oreo, Banan, Jabłko, Mrągowska Maślanka Naturalna. więcej...
|
|
2299 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 1 godzina, Siłownia (Fitness) - 1 godzina, Odpoczywanie - 12 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Panna_Joanna
|