|
Kara za weekendowe szaleństwa 😯😑😖
|
66,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 4,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1898 kcal
|
Tłusz: 61,22g | Białk: 72,01g | Węglo: 282,68g.
Śniadanie: Piątnica Jogurt Naturalny, Banan, Truskawki, Plony Natury Multi-Otręby, Melvit Płatki Owsiane Górskie. Lunch: Czerwona Papryka, Ogórek (Obrany), Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Pomidor Malinowy, Sonko Pieczywo Lekkie 7 Ziaren. Obiad: Agnesi Pesto Siciliana, Cukinia, Sałata, Tiradell Makaron Orkiszowy. Przekąski/Inne: Jabłko, Pomarańcze, Marchewki, Plony Natury Multi-Otręby, Bakalland Daktyle Suszone, Śliwki, Delecta Żelatyna, Zott Jogurt Grecki, Truskawki, Celiko Galaretka bez Cukru, Grejpfrut, Ananas, Banan, Mleko z 2% Tłuszczu, Cynamon, Olej Lniany. więcej...
|
|
2441 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Zakupy - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 8,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Panna_Joanna
|