|
shit
|
54,8 kg
Do tej pory straciłeś: 23,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1862 kcal
|
Tłusz: 123,51g | Białk: 109,32g | Węglo: 77,05g.
Śniadanie: Pilos Twaróg Tłusty, Galaretka z Kurczaka, Zielona Herbata, Megabol Kreatyna. Lunch: Chleb Razowy, Zupa Krem z Dyni. Obiad: Czerwona Papryka, Ser Camembert, Piątnica Śmietana 36%, Ogórek (Obrany), Kotlet Mielony. Przekąski/Inne: Kiełbasa Podwawelska. więcej...
|
|
1824 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 9 godziny, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 15 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|