|
Część weekendowych grzeszków mocno się przyczepiła 😅
|
65,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 3,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1851 kcal
|
Tłusz: 53,02g | Białk: 99,81g | Węglo: 248,27g.
Śniadanie: Cynamon, Mleko z 2% Tłuszczu, Winogrona, Piątnica Jogurt Naturalny, Plony Natury Multi-Otręby, Melvit Płatki Owsiane Górskie. Lunch: Pomidor Malinowy, Sonko Pieczywo Lekkie 7 Ziaren, Marchewki, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Biedronka Makrela Wędzona. Obiad: Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Piątnica Jogurt Naturalny, Awokado, Dawtona Sałatka Meksykańska, Sonko Ryż Naturalny Brązowy, Graal Tuńczyk w Sosie Własnym. Przekąski/Inne: Oshee Zero, Bakalland Baton Proteinowy, Olej Lniany, Jabłko, Banan, Pomarańcze, Grejpfrut, Marchewki. więcej...
|
|
2554 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 2 godziny, Ćwiczenia Poprawiające Kondycje (Klub Fitness) - 1 godzina i 15 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 9,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Panna_Joanna
|