Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 września 2018
|
65,9 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 3,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2071 kcal
|
Tłusz: 71,61g | Białk: 88,44g | Węglo: 285,69g.
Śniadanie: Dynia Hokkaido, Dr. Oetker Aromat Waniliowy, Kasza Manna, Pilos Mleko bez Laktozy 1,5%. Lunch: Alesto Śliwki Suszone, Pilos Mleko bez Laktozy 1,5%, Marchewki, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Putka Chleb Razowy Słonecznikowy, Awokado, Brokuły, Mlekovita Jogurt Naturalny Polski bez Laktozy, Pomidor Malinowy, Jajko. Obiad: Dynia Hokkaido, Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Cebule, Biedronka Pieczarki, Jajko, Gdańskie Młyny Mąka Pełnoziarnista Żytnia, Kotlin Koncentrat Pomidorowy, Czerwona Papryka, Lovilio Mozzarella w Plastrach, Pikok Piratki z Indyka. Przekąski/Inne: Meridian Masło Orzechowe, Sonko Pieczywo Lekkie 7 Ziaren, Winogrona, Colon C Colon C, Cynamon, Mleko z 2% Tłuszczu, Olej Lniany, Pilos Jogurt Kozi Naturalny, Rukola, Rzodkiewka, Pomidor Malinowy, Ogórek (Obrany), Żółta Papryka, Zielona Papryka, Czerwona Papryka, Arbuz. więcej...
|
|
2439 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 30 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 5 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
 Komentarze
Dużo stresu, mało snu i waga waha się jak głupia..
04 wrz 18 przez użytkownika: Panna_Joanna
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Panna_Joanna
|