Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 września 2018
|
111,1 kg
Do tej pory straciłeś: 8,9 kg.
Wciąż do stracenia: 21,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2832 kcal
|
Tłusz: 140,93g | Białk: 192,59g | Węglo: 198,14g.
Śniadanie: Winogrona, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Pomidory, Morliny Podwawelska Morliny 94% Mięsa, Biedronka Chleb Żytni z 7 Ziarnami, Jajko, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Mlekovita Rolada Ustrzycka, Ogórek Małosolny. Lunch: Monini Olej z Pestek Winogron, Banan, Marchewki, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. Obiad: Cebule, Ogórek Małosolny, Krasnystaw Zsiadłe Mleko, Wątróbka Wieprzowa. Przekąski/Inne: Lindt Czekolada Gorzka 85%, Cukinia, Peak Delicious Whey Protein. więcej...
|
|
4380 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 2 godziny i 3 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 57 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|