Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 września 2018
|
53,1 kg
Do tej pory straciłeś: 24,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2081 kcal
|
Tłusz: 80,88g | Białk: 111,18g | Węglo: 161,13g.
Śniadanie: Ogórek (Obrany), Pilos Twaróg Tłusty, Nasze Smaki Kiełbasa Śląska, Zielona Herbata, Megabol Kreatyna. Lunch: Ananas, Zupa Marchewkowa, Sos Chrzanowy, Pieczony Schab Wieprzowy, Chleb Razowy. Obiad: Nóżka Kurczaka ze Skórką, Surowe Warzywa, Pierogi z Mięsem. Przekąski/Inne: Łaciate Mleko 3,2%, Mleko (Mleko), Syrop Owocowy lub Likier. więcej...
|
|
1959 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 20 minut, Siłownia (Fitness) - 53 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 30 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 17 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|