Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 września 2018
|
70,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2270 kcal
|
Tłusz: 93,18g | Białk: 167,13g | Węglo: 196,56g.
Śniadanie: Cuiavia Twaróg Tłusty, Banan, KFD Kazeina, Mleko Ryżowo Kokosowe Coconut (Alpro), Melvit Płatki Owsiane Górskie, Bakalland Mieszanka Orzechów. Lunch: Sonko Wafle Ryżowe Naturalne, Milk Land Ser Gouda w Plastrach, Wędliny Domowe Polędwica Sopocka. Obiad: Cymes Sok z Czerwonych Buraków, Ryneczek Lidla Ogórki Kiszone, Pieczeń Wieprzowa, Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona). Przekąski/Inne: Płatki Owsiane, Płatki Owsiane, Orzechy Brazylijskie, KFD Kazeina, Mleko z 2% Tłuszczu, Banan, Auchan Twarog Półtłusty, Grejpfrut. więcej...
|
|
2374 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 46 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 24 minut, Siedzenie - 4 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 20 minut, Spacer - 1 godzina, Spanie - 4 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 0,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi wallypanc290
|