Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 września 2018
|
110,3 kg
Do tej pory straciłeś: 9,7 kg.
Wciąż do stracenia: 20,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3203 kcal
|
Tłusz: 167,53g | Białk: 194,92g | Węglo: 220,03g.
Śniadanie: Luximo Czekolada 74%, Kania Musztarda Słodka, Bluedino Ser Tylżycki, Biedronka Chleb Żytni z 7 Ziarnami, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Agro Rydzyna Kiełbasa Rydzyńska. Lunch: Grejpfrut, Orzechy Włoskie, Piątnica Śmietana 12%, Kupiec Ryż Naturalny Brązowy, Chira Chińska Mieszanka Warzywna, Bulion z Kury/Kurczaka, Zupa Jarzynowa. Obiad: Ketchup, Lasagne. Przekąski/Inne: Ciasteczka Owsiane, Masło, Jajko. więcej...
|
|
3324 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 30 minut, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|