Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 września 2018
|
71 kg
Do tej pory straciłeś: 1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2036 kcal
|
Tłusz: 161,43g | Białk: 119,31g | Węglo: 35,83g.
Śniadanie: Cynamon, Purasana Spirulina Sproszkowana, Solgar Potas, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Intenson Olej Kokosowy Rafinowany, M-C-T GOLD, Masło, Kawa. Lunch: Barszcz Czerwony, Seler Naciowy, Wędliny Domowe Kiełbasa Szynkowa, Pomidory, Ogórek Kwaszony, Biedronka Masło Ekstra, Sierpc Ser Żółty Królewski, Schab Wieprzowy (w Całości, tylko Chude Mięso). Obiad: Purasana Spirulina Sproszkowana, Solgar Potas, Orzeszki Ziemne, Orzechy Włoskie, Bakalland Słonecznik Łuskany, Galaretka Drobiowa, Szubryt Boczek Mielony z Wieprza. więcej...
|
|
2512 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 15 minut, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 11 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 11,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|