|
Stres i mało jedzenia ostatnio. 😕 (pomiary z fałdomierza: BF 17,41% , F: 10,27kg LBW: 48,73kg; brzuch - 12mm; udo - 20mm; triceps - 12mm; kolec biodrowy - 10mm)
|
59 kg
Do tej pory straciłeś: 4 kg.
Wciąż do stracenia: 1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2421 kcal
|
Tłusz: 126,97g | Białk: 124,45g | Węglo: 198,04g.
Śniadanie: Kujawski Olej, Szczypiorek, Rzodkiewka, Czerwona Papryka, Pomidory Koktajlowe, Biedronka Mix Sałat z Roszponką, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Omlet lub Jajecznica na Szynce lub Bekonie. Lunch: Kompot z Truskawek, Surówka z Kiszonej Kapusty, Vital Fresh Surówka z Marchewki, Polędwica Wołowa (tylko Chude Mięso, Oprawiona do 0,3 cm Tłuszczu), Brązowy Sos Pieczeniowy, Puree Ziemniaczane, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Żurek. Obiad: Bułka z Ziarnami, Kompot z Truskawek, Leczo z Kiełbasą. Przekąski/Inne: Łaciate Mleko 3,2%, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Tchibo Gold Selection Crema, Smoothie. więcej...
|
Traci 1,5 kg na tydzień
|
 Komentarze
Froncia nie stresuj się tak 😚
13 wrz 18 przez użytkownika: mal_07
|
Chyba najgorsze mam już za sobą, teraz powinno iść z górki. 🙂
13 wrz 18 przez użytkownika: Fronciara
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|