Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 września 2018
|
120,9 kg
Do tej pory straciłeś: 0,9 kg.
Wciąż do stracenia: 43,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1617 kcal
|
Tłusz: 71,18g | Białk: 62,33g | Węglo: 181,47g.
Śniadanie: Oatmeal, Capital Kombucha Ginger Kombucha, Tea (Brewed), Honey, Whole Milk Plain Yogurt, Whole Milk. Lunch: Poached Egg, Mushrooms, Green Peppers, Kraft Light Zesty Italian Reduced Fat Dressing, Peloponnese Kalamata Olives, Cabbage, Capital Kombucha Ginger Kombucha. Obiad: Beef Shortribs, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Cooked Beets (From Fresh, Fat Added in Cooking). Przekąski/Inne: 365 Greek Yogurt Plain, Honey, Tea (Brewed). więcej...
|
|
3328 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 9 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 27 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 13 minut, Taniec (w Cztery Pary) - 20 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 3,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|